Les essais de football peuvent être intimidants car ils constituent la première occasion pour les entraîneurs d'évaluer votre talent. Il est normal de se sentir nerveux pendant les essais de football, même si vous êtes bien préparé. Dans cet article, nous partageons quelques conseils fantastiques pour vous aider à vous préparer pour vos essais de football. 

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Soyez verrouillé et chargé

Dormez suffisamment. Votre corps doit être en pleine forme pour les essais. Arrivez aussi tôt, au moins cinq minutes à l'avance, pour éviter de perdre un temps précieux lorsque les entraîneurs doivent évaluer si vous êtes bien équipé et prêt à partir !

Restez au chaud mais ne transpirez pas trop avant le début des essais. Quand le coup de sifflet retentit, c'est le moment d'y aller à fond ! D'ici là, faites circuler le sang en faisant du jogging, des exercices de sprint et en soulevant des poids légers.

Ce qu'il faut apporter

Ayez tout ce dont vous avez besoin avec vous ! Assurez-vous d'apporter votre équipement et votre nécessaire, comme un uniforme confortable et respirant (de couleur vive si possible), des crampons, des protège-tibias, une serviette, de l'eau et une collation. Apportez des copies de tous les documents nécessaires, tels que les documents médicaux et les formulaires de consentement des parents. Si vous avez votre uniforme de l'année dernière, c'est bien aussi - juste au cas où ils laissent les anciens joueurs dans l'équipe sans qu'ils aient à se représenter !

Faites vos devoirs

Consultez le calendrier de l'équipe. Vous devez examiner les dates, les heures des matchs et des entraînements afin de pouvoir planifier et adapter tout apprentissage supplémentaire.

Réfléchissez au poste que vous souhaitez occuper. Avez-vous une position préférée ? Si ce n'est pas le cas, qu'est-ce qui convient le mieux à vos talents ? Familiarisez-vous également avec les entraîneurs pour vous sentir plus détendu pendant les essais.

N'oubliez pas de faire des recherches sur les succès ou les échecs de l'équipe au cours des dernières années :

• Quelles ont été leurs plus grandes victoires et leurs plus grandes pertes ?
• Qu'ont-ils fait de bien ou de mal dans ces situations ?
• Quelles forces ont-ils exploitées lorsque les choses allaient bien, et quelles faiblesses ont-ils pu exposer lorsqu'ils ont perdu ?

En connaissant ces détails, vous pourrez vous rendre compte à quel point il serait amusant de jouer dans cette équipe, ce qui vous permettra de vous mettre en valeur lors des essais.

Faire preuve de confiance

Tout le monde veut se mettre en valeur, mais peu savent exactement comment. La confiance en soi est une compétence cruciale dans tous les aspects de la vie, et les essais de football ne sont pas différents.

Lorsqu'il s'agit d'être confiant lors des essais, la frontière est mince entre trop et pas assez. Évitez d'être arrogant ou prétentieux. Au contraire, soyez sûr de vous et montrez aux entraîneurs que vous avez ce qu'il faut pour faire partie de l'équipe.

La bonne nouvelle ? La confiance est contagieuse ! Même si vous n'avez pas confiance en vous lors de votre essai, ces conseils vous aideront à vous sentir comme un champion en un rien de temps. Entrez sur le terrain avec conviction. Faites comme s'il y avait des caméras sur vous à tout moment.

Soyez coachable

Être ouvert à l'apprentissage vous aide à mieux comprendre le jeu. Il faut savoir écouter, maintenir un contact visuel avec ses coachs et poser des questions lorsque quelque chose n'est pas clair. Être coachable signifie toujours avoir une attitude positive, même lorsque vous faites une erreur ou que vous éprouvez des difficultés sur le terrain.

Essentiellement, prenez l'habitude de faire ce qu'ils disent sans hésiter. Suivez les instructions des entraîneurs lors des essais. Dites des choses comme "Oui, coach" et "Non, coach" jusqu'à ce que vous puissiez le faire instinctivement, même si vos coéquipiers vous trouvent des excuses ou vous répondent.

Répandez la positivité

Vous entendrez beaucoup de négativité de la part des autres joueurs pendant les essais ; "Eh bien, ça ne s'est pas bien passé !" ou "Je ne pense pas que je ferai l'équipe cette année !".

Il est normal d'être honnête sur la façon dont les choses se sont passées pour vous. Toutefois, évitez les discussions sur ce que les autres joueurs font mal ou sur les raisons pour lesquelles l'équipe a peu de chances de gagner de nombreux matchs cette saison. Concentrez-vous plutôt sur vos performances et trouvez des moyens de rester optimiste.

N'ayez pas peur de poser des questions

Demandez conseil à l'entraîneur si vous n'êtes pas sûr de ce qui se passe pendant les essais, comme les exercices ou le prochain exercice. Évitez de vous baser sur les suppositions de vos coéquipiers.

Le fait de poser des questions montre l'esprit d'initiative et la volonté d'atteindre un niveau de performance plus élevé. À la fin des essais, les entraîneurs se seront fait une opinion sur chaque joueur en se demandant s'il était facile à entraîner et s'il cherchait activement des occasions d'apprendre davantage pour être plus efficace sur le terrain.

N'essayez pas d'obtenir un nouveau poste pour lequel vous n'êtes pas prêt

La dernière chose que vous voulez faire est de vous présenter à votre essai sans être préparé. Le fait de ne pas être préparé à jouer à un nouveau poste ou à un poste que personne ne vous a jamais demandé de jouer peut être synonyme d'immaturité et de désespoir pour les entraîneurs. Avant de vous présenter à l'essai, assurez-vous d'avoir une idée de la situation grâce à une expérience de jeu ou à un entraînement extérieur.

Peut-être que tu t'essaies à un nouveau poste en raison de nouvelles règles, de la défense au milieu de terrain. Dans ce cas, continuez. Précisez simplement que c'est à cause du changement de règles et que vous n'essayez pas quelque chose de différent sur un coup de tête.

S'hydrater et faire le plein d'énergie avant les essais

La chaleur est au rendez-vous et il est nécessaire de boire beaucoup d'eau pour garder son corps hydraté. N'oubliez pas que vous allez beaucoup transpirer pendant les essais, alors apportez une ou deux bouteilles d'eau vides pour vous rafraîchir tout au long de la journée. 

Évitez de manger un repas lourd deux heures avant le début des essais, de peur de vous sentir léthargique. Au lieu de cela, consommez des glucides et des protéines 2 à 3 heures avant de vous rendre aux champs. Évitez les aliments riches en fibres, en matières grasses et en sucre, qui peuvent entraîner des crampes ou des maux d'estomac pendant les essais.

Méfiez-vous des mauvaises habitudes comme les ongles rongés ou les mains agitées

Ne vous laissez pas berner par la simplicité et la facilité d'utilisation.

Les entraîneurs peuvent repérer de petits détails sur vous que vous ne réalisez peut-être même pas vous-même. Ils remarqueront votre façon de marcher, de parler et votre comportement général. Par exemple, se ronger les ongles est un signe que vous êtes tendu ou nerveux, sans oublier que c'est dégoûtant !.

Supposons que vous soyez l'entraîneur lors des essais ; qui pensez-vous se démarquer? La personne calme et posée aux bras calmes, ou celle qui a les mains fourrées dans les poches ? Celui qui est légèrement voûté au lieu de se tenir droit, le menton relevé et les épaules en arrière ?

Peu importe la position que vous jouez; les entraîneurs recherchent toujours la confiance.

Attitude ! Attitude ! Attitude !

Une attitude positive contribue grandement à impressionner les entraîneurs lors des essais de soccer. Présentez-vous à l'heure avec une attitude positive; soyez prêt et disposé à respecter l'agitation et traitez vos coéquipiers avec respect, quel que soit leur niveau de compétence.

Rendez vos essais de football mémorables

Les essais sont similaires à un entretien de travail à tous points de vue. Cela peut sembler idiot, mais ces petites choses s'additionnent, tout comme un but contre un adversaire lors d'un match majeur.

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